Ce qu’il faut manger pour lutter contre la fatigue Faire un petit-déjeuner complet et dynamisant pour bien tenir jusqu’au déjeuner. Au déjeuner, intégrer une part de viande ou […]
Actualités
Les bienfaits de la relaxtion
Les bienfaits de la relaxation se situent à la fois au plan physique, corporel, émotionnel, fonctionnel, intellectuel etc. La relaxation est une thérapie dont le but est de […]
la relaxation et sophrologie en cours particulier
La sophrologie est une technique de relaxation, qui mêle yoga et méditation. Elle s’intéresse à la conscience humaine et vise à trouver un équilibre entre les émotions, les […]
Pilates et gym anti-âge
Faire du Pilates, les personnes âgées sont-elles concernées ? La méthode Pilates s’adresse à tout le monde, que l’on soit jeune, adulte ou sexagénaire. Sur ce point, elle est […]
En finir avec le mal de dos avec le Pilates
les exercices spéciaux pour le dos Le teaser Le teaser vise à gainer la sangle abdominale et protéger la colonne vertébrale. Allongez-vous sur le dos en mettant un […]
Le miracle pour muscler le dos
Le pont L’exercice du pont permet de renforcer les muscles du dos, des abdominaux et des fessiers. Il est souvent utilisé pour apaiser les douleurs lombaires. Dans un […]
Le Pilates le miracle pour le dos
La scoliose En conclusion, l’entraînement aux exercices Pilates peut réduire l’angle de Cobb et la rotation du tronc, soulager la douleur, augmenter l’amplitude de mouvement du tronc et […]
Summer body le Pilates est idéal pour avoir un corps de rêve
Ah, le fameux « summer body ». Vous en avez sûrement entendu parler, mais qu’est-ce que cela signifie exactement ? En gros, le « summer body » est un terme utilisé pour […]
Pilates et posture
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout […]
bienfaits du Pilates en petits groupe
Beaucoup de personne pensent encore (à tort) que le pilates est une méthode pour les femmes enceinte (ou post accouchement) et les séniors. Sachez que les exercices de […]