PILATES REFORMER
Résistance variable grâce aux ressorts (progression infinie)
La machine guide le mouvement et corrige le placement
Plus de 100 exercices possibles sur une seule machine
Dépense calorique supérieure (300-450 kcal/séance)
Idéal pour la rééducation (résistance assistée)
Nécessite un studio équipé et un encadrement
En résumé, le Pilates Mat est une excellente porte d’entrée, mais le Reformer permet d’aller beaucoup plus loin dans la précision, la progression et l’intensité du travail musculaire. Les deux se complètent parfaitement.
PILATES MAT (AU SOL)
Praticable partout avec un simple tapis
Coût réduit (pas besoin de machine)
Travail avec le poids du corps uniquement
Bon pour apprendre les bases du Pilates
Facile à intégrer dans une routine quotidienne
Progression limitée sans résistance externe