Auteur/autrice : catherine

Par la pratique du Pilates la masse musculaire devient plus importante, plus le métabolisme de base augmente. Le muscle consomme plus d’énergie même au repos et donc plus…

le Pilates favorise sur le plan général, le recentrage de son action, une maîtrise mentale, une colonne vertébrale soutenue, une vraie vie sexuelle tonique, une allure embellie, perte…

Plus les muscles entourant les cavités périnéales et abdominales sont contractés, plus le bassin est stabilisé. Lors d’une inspiration profonde, il ya abaissement du diaphragme qui engendre une…

80% de la population souffre de douleurs lombaires. Parmi elles, 20% deviennent des douleurs chroniques. Le Pilates est un excellent moyen de réhabilitation face à ce mal, car…

La pratique du Pilates pratiquée 5 fois par semaine 45 min et ce , durant 4 semaines comparée à d’autres techniques de stimulation neuromusculaire ou mêmeà des exercices…

Pourquoi la respiration peut-elle vous aider à déstresser ? La respiration est physiologique et vitale. Mais quand vous souffrez de stress, votre respiration est comme « bloquée ».…

Bien respirer, c’est vital et calme le mental. « La fonction respiratoire permet d’assurer l’apport de l’oxygène nécessaire à notre organisme et l’évacuation du dioxyde de carbone résultant…

LE YOGA, c’est quoi ? Discipline globale, le yoga allie le corps et l’esprit. Elle vise la détente du corps et de l’esprit à travers une série de…

Les postures Le Pilates s’exerce en répétant les mêmes mouvements plusieurs fois. Entre ces séries, parfois un temps de repos pour contrôler notre positionnement le gainage des muscles.…

L’équilibre alimentaire Il est primordial de concevoir au quotidien des menus équilibrés à base de recettes hypocaloriques mais riches en vitamines, fibres et nutriments essentiels. Renseignez-vous et prenez…