Auteur/autrice : catherine

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout…

Beaucoup de personne pensent encore (à tort) que le pilates est une méthode pour les femmes enceinte (ou post accouchement) et les séniors. Sachez que les exercices de…

Quels sont les grands principes de cette méthode ? LA RESPIRATION Elle est spécifique. C’est une respiration latérale thoracique qui permet de mieux utiliser les poumons (inspiration par le nez, expiration…

La méthode Pilates est une méthode d’exercice de plus en plus populaire qui met l’accent sur le contrôle du corps, la force et la flexibilité. Un élément clé…

Le Pilates a pour effet de rendre le corps harmonieux, pas de gonfler la masse musculaire. L’objectif est d’obtenir des muscles longs, secs, forts et toniques, utiles dans…

La scoliose En conclusion, l’entraînement aux exercices Pilates peut réduire l’angle de Cobb et la rotation du tronc, soulager la douleur, augmenter l’amplitude de mouvement du tronc et…

Sur cet argument, la réponse est oui, le Pilates ne fait pas maigrir. Toutefois, les effets de cette pratique impactent la silhouette d’une manière étonnante. En renforçant les muscles…

Une gym douce par excellence « Quand on parle de gym douce cela veut dire qu’elle est adaptable à tout le monde, selon ses capacités, son niveau de…

Doux, le Pilates est le sport idéal pour recommencer une activité physique. Pour garder la forme ou se vider la tête, les raisons de s’y mettre sont nombreuses,…

Nous sollicitons votre équilibre avec des exercices de coordination, nous renforçons vos muscles par le biais d’exercices de gainage tout en agissant sur votre capacité respiratoire. Mon but…