Quelle méthode choisir ? Le Pilates Reformer et le Pilates au sol reposent sur les mêmes principes fondamentaux : respiration, contrôle, centrage, fluidité et précision. Cependant, chaque méthode […]
catherine
Différences Pilates au sol et Pilates Reformer
Les différences dans la progression Au sol : lente mais durable Le Pilates classique demande de la patience. L’absence d’assistance renforce la proprioception mais peut ralentir les progrès […]
Pilates au sol ou sur machine?
Le Pilates sur tapis utilise le poids du corps comme résistance. Vous n’avez besoin que d’un tapis et d’espace au sol. Cela le rend accessible, abordable et […]
les bienfaits du Pilates sur les femmes et sur la Ménauposée
les bienfaits du Pilates sur les femmes Aide à la gestion du poids et réduit la raideur articulaire Le renforcement du plancher pelvien prévient le prolapsus et l’incontinence […]
Pilates et gym hypopressive
GYM HYPOPRESSIVE ET PERIMENAUPOSE La diminution du taux d’œstrogènes pendant la ménopause entraîne une cascade de changements physiologiques qui affectent la stabilité de la colonne vertébrale. Les œstrogènes […]
Reformer et ménaupose
Force du tronc : la ménopause peut entrainer une prise de masse grasse et une diminution de la masse musculaire.Le Reformer met l’accent sur l’engagement et la stabilité […]
Investir dans son corps pour bien vieillir
Investir dans son corps pour bien vivre et bien vieillir La méthode pilates peut être pratiquée par tous. Les cours d’une heure sont adaptés au niveau des participants. […]
Les bienfaits du Pilates sur la ménopause et l’andropause
Perte de 0,5 à 1 % de masse musculaire par an après 50 ans Résistance progressive = maintien actif de la masse musculaire Augmentation du tour de taille, […]
Ménopause er Pilates Reformer les bienfaits
Densité osseuse : pourquoi le Reformer est plus efficace que la marche La marche est souvent recommandée pour préserver les os — mais son efficacité est limitée aux […]
Ménopause et sport
Les exercices d’assouplissement ne font pas parti des RPC de la société française de ménopause, mais de nombreuses femmes qui ont recours, notamment sous la forme de yoga, […]