Comment bien débuter le Pilates ? Avant de démarrer une séance et pour que vous la viviez pleinement, nous vous donnons quelques éléments de placement indispensables pour en ressentir tous…
Catégorie : Actualités
Quels sont les bienfaits du Pilates pour le dos
Quels sont les grands principes de cette méthode ? LA RESPIRATION Elle est spécifique. C’est une respiration latérale thoracique qui permet de mieux utiliser les poumons (inspiration par le nez, expiration…
Se remettre en forme
Exercices de remise en forme : comment faire ? Les exercices d’étirement Étirement des ischio-jambiers Placement Debout, pieds joints, épaules relâchées, votre respiration est lente. Enroulez la…
Lutter contre la fatigue
Ce qu’il faut manger pour lutter contre la fatigue Faire un petit-déjeuner complet et dynamisant pour bien tenir jusqu’au déjeuner. Au déjeuner, intégrer une part de viande ou…
Les bienfaits de la relaxtion
Les bienfaits de la relaxation se situent à la fois au plan physique, corporel, émotionnel, fonctionnel, intellectuel etc. La relaxation est une thérapie dont le but est de…
la relaxation et sophrologie en cours particulier
La sophrologie est une technique de relaxation, qui mêle yoga et méditation. Elle s’intéresse à la conscience humaine et vise à trouver un équilibre entre les émotions, les…
Pilates et gym anti-âge
Faire du Pilates, les personnes âgées sont-elles concernées ? La méthode Pilates s’adresse à tout le monde, que l’on soit jeune, adulte ou sexagénaire. Sur ce point, elle est…
En finir avec le mal de dos avec le Pilates
les exercices spéciaux pour le dos Le teaser Le teaser vise à gainer la sangle abdominale et protéger la colonne vertébrale. Allongez-vous sur le dos en mettant un…
Le miracle pour muscler le dos
Le pont L’exercice du pont permet de renforcer les muscles du dos, des abdominaux et des fessiers. Il est souvent utilisé pour apaiser les douleurs lombaires. Dans un…
Le Pilates le miracle pour le dos
La scoliose En conclusion, l’entraînement aux exercices Pilates peut réduire l’angle de Cobb et la rotation du tronc, soulager la douleur, augmenter l’amplitude de mouvement du tronc et…