Il est important de maigrir et de s’occuper de soi en 2025. La santé est une priorité votre corps vous accompagne jusqu’à la fin de votre vie. Un…
Catégorie : Actualités
Maigrir en 2025
Pourquoi il est important de faire du sport et pourquoi maigrit on avec l’âge ? On perd de la masse musculaire dès 30ans c’est pour cela qu’il est…
Soigner le mal de dos grace à la musculation Pilates
Tout d’abord on respire Inspirer lentement par le nez en gonflant la cage thoracique et en contractant légèrement le ventre. Expirer lentement et profondément par la bouche entrouverte…
Meilleur club de Pilates sur Amiens
Comment bien débuter le Pilates ? Avant de démarrer une séance et pour que vous la viviez pleinement, nous vous donnons quelques éléments de placement indispensables pour en ressentir tous…
Quels sont les bienfaits du Pilates pour le dos
Quels sont les grands principes de cette méthode ? LA RESPIRATION Elle est spécifique. C’est une respiration latérale thoracique qui permet de mieux utiliser les poumons (inspiration par le nez, expiration…
Se remettre en forme
Exercices de remise en forme : comment faire ? Les exercices d’étirement Étirement des ischio-jambiers Placement Debout, pieds joints, épaules relâchées, votre respiration est lente. Enroulez la…
Lutter contre la fatigue
Ce qu’il faut manger pour lutter contre la fatigue Faire un petit-déjeuner complet et dynamisant pour bien tenir jusqu’au déjeuner. Au déjeuner, intégrer une part de viande ou…
Les bienfaits de la relaxtion
Les bienfaits de la relaxation se situent à la fois au plan physique, corporel, émotionnel, fonctionnel, intellectuel etc. La relaxation est une thérapie dont le but est de…
la relaxation et sophrologie en cours particulier
La sophrologie est une technique de relaxation, qui mêle yoga et méditation. Elle s’intéresse à la conscience humaine et vise à trouver un équilibre entre les émotions, les…
Pilates et gym anti-âge
Faire du Pilates, les personnes âgées sont-elles concernées ? La méthode Pilates s’adresse à tout le monde, que l’on soit jeune, adulte ou sexagénaire. Sur ce point, elle est…