Le Pilates est une discipline accessible à la majorité des personnes, quels que soient l’âge ou la condition physique. Il est particulièrement recommandé pour :
- Les femmes enceintes (avec adaptations spécifiques)
- Les seniors, pour préserver mobilité et équilibre
- Les sportifs, en complément de leur entraînement
- Les personnes en rééducation ou souffrant de douleurs chroniques
Cependant, certaines situations nécessitent l’avis d’un professionnel de santé : blessures récentes, pathologies cardiaques, ou grossesse à risque. Je vous conseille toujours de consulter un médecin ou un kinésithérapeute avant de commencer, surtout si vous avez des antécédents médicaux.