L’un des avantages du Pilates Reformer est que l’appareil permet des variations du niveau de résistance avec laquelle travailler. Cela offre de grandes possibilités lorsque l’on souhaite contrôler la force appliquée pour réaliser les exercices, en fonction de notre état de forme, des objectifs fixés, ou du degré d’exigence que nous voulons nous donner à un moment précis de l’entraînement.
La colonne vertébrale maintient le dos et lui assure sa mobilité dans les mouvements d’inclinaison ou de rotation. Le quotidien met à mal cet axe qui absorbe stress, tensions et chocs et se tasse du fait des mauvaises positions et de l’âge.