catherine

Cette méthode, accessible et structurée, s’attache à renforcer le centre du corps et à réaligner la posture. Les mouvements, à la fois doux et précis, permettent non seulement […]

Le Pilates cible principalement les muscles profonds du tronc. Ces muscles, souvent négligés, jouent un rôle clé dans le soutien de la colonne vertébrale. Parmi les muscles travaillés, on trouve […]

  Cette pratique douce mais ciblée peut offrir un soulagement notable, particulièrement pour ceux souffrant de douleurs chroniques. Découvrez dans cet article comment intégrer le Pilates dans votre routine pour […]

Une histoire de résistance   Pour y répondre, quel est notre objectif ? Qu’entends je par «efficacité» ? Si l’on souhaite tonifier nos muscles en profondeur mais sans […]

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire axée sur le travail des muscles profonds, l’amélioration de la posture et le développement de la flexibilité. Bien que les […]

Un renforcement profond et doux Contrairement aux exercices dynamiques comme le crunch ou les levées de jambes, qui peuvent créer des pressions négatives dans le bas du ventre, […]

La gym hypopressive, ou gymnastique hypopressive, est une technique de renforcement musculaire inventée dans les années 1980 par un kinésithérapeute espagnol, Marcel Caufriez. Elle repose principalement sur des exercices posturaux […]

Déroulement d’un cours sur Reformer : Exige un enseignant qualifié et ayant des diplômes pour un travail de qualité Un cours de Reformer se déroule généralement en petit […]

Plus de souplesse et de mobilité : Les mouvements sur le Reformer sont conçus pour allonger les muscles et augmenter l’amplitude articulaire, ce qui améliore la flexibilité • […]

Les objectifs et bienfaits du Pilates sur Reformer Renforcement musculaire en profondeur : Le Reformer cible les muscles stabilisateurs du corps (abdominaux profonds, muscles du dos, fessiers) de […]