c’est une technique posturale et respiratoire visant à renforcer la sa abdominale et le plancher pelvien sans augmenter la pression intra-abdominale.
Simple et efficace, la gym hypopressive s’adresse à tout le monde. Quel que soit votre âge, que vous soyez sportif ou simplement à la recherche d’un bien-être global, cette méthode s’adapte à vos besoins. C’est aussi une précieuse alliée des femmes, notamment pour la rééducation postnatale ou pour prévenir les troubles liés au plancher pelvien.
Il n’y a pas de contre-indication absolue à la pratique du training postural respiratoire. En effet, la gym hypopressive peut être adaptée en fonction des différents besoins individuels. Il est donc essentiel de la pratiquer avec un professionnel qualifié qui saura adapter le programme.
Quels sont les avantages de la technique hypopressive ?
Le principe fondamental du training postural respiratoire est la posture. N’oubliez pas qu’une bonne posture est essentielle pour soulager les maux de dos, les contractures musculaires, ou encore pour changer les mauvaises habitudes acquises par la sédentarité. Une colonne vertébrale saine capable de supporter la position verticale et les efforts des activités de la vie quotidienne est une assurance maladie à vie.
La diminution de la pression abdominale qui s’opère en gymnastique hypopressive permet en effet de retrouver une tonicité musculaire globale du corps et apporte de nombreux bénéfices selon les problèmes rencontrés : incontinence urinaire, dysfonctions sexuelles, douleurs dans le bas du dos, difficultés respiratoires ou gestion du stress sont autant de maux qui peuvent être soulagés grâce à ce travail en profondeur.
Elle permet de calmer les douleurs lombaires et de remettre les organes génitaux à leur place. Elle permet également de prévenir la descente d’organes et l’incontinence urinaire.