Une ceinture abdominale ne permet pas seulement d’améliorer les performances sportives, elle joue également un rôle crucial dans l’amélioration de l’équilibre et de la conscience de son corps, deux éléments qui contribuent à la prévention (et à la guérison) des blessures avec le temps.
Pour les cuisses et le reste du corps
On augmente doucement la capacité de nos fibres musculaires à se déchirer et à se réparer. Au bout de quelques semaines d’entraînement successives, on peut ajouter des haltères, des kettlebells et des barres d’haltères pour favoriser la croissance musculaire.
Le fitness, les recherches montrent également que les cours collectifs de fitness peuvent contribuer à réduire le stress et à améliorer la santé mentale et émotionnelle.
Le plus gros avantage des exercices au poids du corps
C’est leur incroyable variété et le fait qu’on puisse les réaliser presque n’importe où, à la seule condition de disposer d’un espace suffisant. De plus, on peut facilement les adapter à différents niveaux d’intensité ou de difficulté, en modifiant le nombre de répétitions, le tempo et en jouant avec différentes variantes.