Bienfaits de la gym posturale hypopressive
Créée dans les années 1990 pour tonifier la sangle abdominale sans abîmer le périnée, la gym hypopressive reste l’une des meilleures pour le soin du ventre et de la posture. Retour sur ses principes et ses multiples bienfaits, notamment sur le transit.
Hypopressive. Le mot peut effrayer mais il s’agit en réalité d’une méthode respiratoire et posturale, on ne peut plus efficace pour muscler ses abdominaux en préservant son périnée et son dos et ainsi lutter contre les effets de la gravité sur le corps (descente d’organes, fuites urinaires…).Les séances durent une trentaine de minutes. Les spécialistes estiment qu’il faut une dizaine de séances pour voir apparaître les premiers résultats.
- Aucune distension des muscles abdominaux ;
- Un périnée tonifié ;
- Les douleurs pelviennes, notamment en cas de règles douloureuses, sont amoindries ;
- Une posture corrigée ;
- Un risque de constipation limité ;
- Un très bon moyen de soulager les douleurs chez les personnes qui souffrent de lombalgies chroniques ou de douleurs cervicales ;
- Une meilleure flexibilité de la colonne vertébrale ;
- Un ventre plus plat.
- Les 6 postures
- Renforce la ceinture abdominale, favorise le ventre plat et affine la silhouette
- Améliore la respiration
- Corrige les postures et protège le dos
- Prévient les hernies
- Améliore le transit
- Protège le périnée
- Prévient les fuites urinaires
- Améliore la circulation sanguine