les bienfaits du Pilates sur les femmes et sur la Ménauposée

les bienfaits du Pilates sur les femmes

Aide à la gestion du poids et réduit la raideur articulaire

Le renforcement du plancher pelvien prévient le prolapsus et l’incontinence

Un meilleur équilibre réduit le risque de chute

Une meilleure posture prévient la perte de taille

Soulagement du stress par le mouvement conscient

Réduit les douleurs dorsales et maintient la flexibilité

Mobilité articulaire sans contrainte à fort impact

Améliore le contrôle de la vessie