Le Pilates sur tapis utilise le poids du corps comme résistance. Vous n’avez besoin que d’un tapis et d’espace au sol.
Cela le rend accessible, abordable et facile à pratiquer à la maison. Le Pilates sur Reformer utilise des machines à ressorts avec une résistance réglable. Le Reformer offre plus de variations d’exercices et permet d’isoler des muscles spécifiques. Le chariot coulissant et les sangles du Reformer soulagent la pression articulaire.
Ca aide les personnes souffrant de douleurs dorsales liées à la ménopause ou se remettant d’une blessure. Les machines Reformer coûtent de plusieurs centaines d’euros. Les cours sur tapis restent moins chers. Les deux formes améliorent également la force, la flexibilité, la posture et les problèmes liés à la ménopause.