Les vertus du Pilates pour un mental d’acier et un esprit serein
La respiration Pilates : une pratique anti-stress naturelle
Respirer profondément, consciemment, latéralement : voilà l’un des secrets pour relâcher les tensions et calmer le système nerveux. Les bienfaits du Pilates incluent une vraie sérénité mentale.
Améliorer sa concentration et sa présence à l’instant (pleine conscience)
Le Pilates agit comme une méditation active : on apprend à être dans son corps, dans l’instant, en équilibre entre action et ressenti. Ce sont là des bienfaits du Pilates souvent sous-estimés.
Libérer les tensions et retrouver une harmonie corps-esprit
Cette méthode douce connecte la relaxation, le centrage, le stretching et le renforcement musculaire dans une synergie qui apaise. Parmi les atouts de la méthode, celui-ci est un vrai plus pour une vie équilibrée.
Le Pilates, pour tous
Pour les débutants : une porte d’entrée idéale vers le bien-être
Accessible à tous les pratiquants, le Pilates s’adapte à chaque niveau, chaque condition physique, sans jugement. Les résultats de cette activité sont donc ouverts à tous.
Pour les sportifs : l’outil secret pour booster ses performances
Renforcement des muscles stabilisateurs, amélioration de la posture, récupération… le Pilates est un allié des entraînements. Les bienfaits du Pilates complètent idéalement les autres disciplines.
Pour les femmes enceintes et en post-partum : se réapproprier son corps en toute sécurité
Avec l’accompagnement d’un coach diplômé, le Pilates prénatal/postnatal aide à muscler en douceur et protéger le périnée. Les bienfaits du Pilates sont parfaitement adaptés à ces périodes de vie.
Pour les seniors : maintenir force, équilibre et mobilité
Une activité physique douce, statique mais engageante, parfaite pour préserver sa musculature, sa tonicité et ses articulations. Les bienfaits du Pilates accompagnent favorablement le vieillissement.
Pour les personnes en rééducation ou souffrant de pathologies chroniques
Du mal de dos chronique à la perte de mobilité, le Pilates est une véritable thérapie du mouvement adaptée aux besoins du corps.