Le terme « fitness » renvoie aux notions de forme et de condition physique. Par la pratique d’une activité physique individuelle exercée au sein d’un collectif, le fitness vise alors à améliorer le bien-être et la forme, dans sa double acception de façonnage d’une silhouette et de développement d’une énergie, d’un dynamisme.
Les pratiquants y poursuivent, outre l’aspect ludique, plusieurs buts comme le fait de se sentir bien dans leurs corps. Elles y cherchent du bien-être autant qu’une plastique et une « meilleure » présentation d’elles. Dans l’effort, elles se forgent une apparence . Mais ce discours générique cache d’autres raisons. Le corps métamorphosé par les effets du temps est, souvent, douloureusement vécu et ressenti. Ces femmes, adeptes des gymnastiques d’entretien, associent ces évolutions à la peur des maladies, d’un mauvais état de santé, du vieillissement, voire à la perte d’autonomie dans le futur. Cette altération physique n’est pas toujours liée à l’âge, mais interroge le modèle ternaire de l’identité des pratiquantes : identité pour soi, aux yeux des autres et sous le jugement des autres.
Un régime anti-âge doit comporter un bon équilibre entre des protéines maigres comme le poulet, des ingrédients riches en graisses saines comme l’huile d’olive, et de nombreux fruits et légumes frais. Une alimentation équilibrée est essentielle pour maintenir un mode de vie sain et prévenir le vieillissement.
Et le Pilates aide justement à réduire considérablement son niveau de stress conduisant ainsi à la stimulation de la production hormonale. Les différentes postures ainsi que les exercices de respiration vous aideront à mesure des séances à vous défaire de certains maux liés à la ménopause.