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Gym senior le Pilates et le coaching sportif

Quels sont les bienfaits de l’activité physique régulière chez les plus de 65 ans ?
  • La pratique d’activité physique prévient l’état de fragilité …
  • Des bénéfices sur le système cardio-vasculaire. …
  • Un maintien de la masse musculaire. …
  • Des bienfaits sur le système respiratoire. …
  • Une amélioration des défenses immunitaires.

Même si la marche n’est pas une activité aussi intense que la course, elle n’en demeure pas moins un sport complet. En plus de vous aider à maintenir une bonne forme physique, la marche permet de faire travailler les articulations, les muscles, les tendons ainsi que le système cardiorespiratoire.