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Pilates bénéfique

Pratiquer une activité physique entraîne une libération d’endorphines dans le cerveau, jusqu’à cinq fois la quantité normale. On est dopés ! En effet, les endorphines nous rendent légèrement euphoriques et plus positifs.

Etre dans l’instant présent c’est la base de la vie:
Suivre une séance de Pilates demande toute notre attention et notre concentration, nous sommes dans « l’ici et maintenant », en pleine conscience. Activer et de ressentir les contractions et les étirements musculaires apporte bien-être et détente à son corps et lâcher-prise à son esprit. De plus, la respiration cadencée en Pilates associée à des postures réalisés en douceur est bénéfique contre le stress et génère un travail plus léger, plus calme tout en étant intense. Intense dans la concentration, intense musculairement.