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Le Pilates le miracle pour le dos

La scoliose

En conclusion, l’entraînement aux exercices Pilates peut réduire l’angle de Cobb et la rotation du tronc, soulager la douleur, augmenter l’amplitude de mouvement du tronc et améliorer la Qualité de vie pour les patients atteints de scoliose.

La cypose

Si la cyphose est trop prononcée on parle d’hypercyphose. Une hypercyphose a tendance à s’accentuer avec l’âge. Si vous êtes dans cette situation il est donc intéressant de pratiquer des exercices pour assouplir votre colonne et renforcer vos muscles du dos pour le redresser.

La lordose

Plus spécifiquement, une petite lordose maintenue de manière naturelle permet de mieux absorber les impacts, ainsi d’éviter la résonnance des chocs que ceux-ci pourraient engendrer lors d’activités motrices. Il est donc important de retenir ce principe et c’est d’ailleurs pourquoi il est appliqué en Pilates

Le mal de dos est un problème récurrent , quel que soit l’âge, le mode d’activité ou l’activité exercée. Il peut être associé à plusieurs causes comme le stress, les traumatismes ou la mauvaise posture. Mais, il existe des exercices de pilates pour le dos qui aident à soulager les douleurs dorsales.

Les exercices pilates pour le dos et la colonne vertébrale
Si vous souffrez de douleurs au dos, vous pouvez faire confiance à la méthode pilates de Joseph Pilates. En effet, ce sport aide à soulager le mal de dos en renforçant les muscles profonds du dos, du périnée et du ventre en étirant les muscles et en relâchant les tensions. Vous découvrirez alors les bienfaits du pilates pour le dos !

La bascule du bassin
Le mal de dos est un problème récurrent , quel que soit l’âge, le mode d’activité ou l’activité exercée. Il peut être associé à plusieurs causes comme le stress, les traumatismes ou la mauvaise posture. Mais, il existe des exercices de pilates pour le dos qui aident à soulager les douleurs dorsales.

Le cygne
Le cygne fait partie des exercices les plus efficaces pour étirer les muscles du dos, corriger la posture et renforcer les lombaires.

D’abord, mettez-vous à quatre pattes avec le dos droit et le ventre rentré. Inspirez profondément par le nez, en rentrant le ventre et en contractant le périnée. Continuez d’inspirer puis expirez en creusant le dos et en levant le coccyx et la tête vers le ciel. Normalement, une courbe doit se former avec votre dos. Inspirez et expirez en arrondissant votre dos tout en rentrant le menton et le nombril vers le sol. Une bosse doit se former avec votre dos. Répétez l’opération 10 à 15 fois.

Information: les cartes de 5, 10 et 20 séances achetées du 20 mai au 20 août bénéficieront  d'un mois supplémentaire pour les vacances d'été. Pour les cours du samedi uniquement les inscriptions se clôtureront à 8h le matin.  Merci❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️

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