La ménopause constitue un tournant significatif dans la vie d’une femme, pouvant aussi être l’occasion de repenser son bien-être et de prendre soin de sa santé à long terme. Cette période – ainsi que la périménopause qui la précède – s’accompagne de nombreuses transformations et symptômes sur les plans hormonal, physique, psychologique, émotionnel ou encore social. Elle est également marquée par une diminution de la pratique physique et sportive. Or, les effets d’une activité physique régulière sont particulièrement remarquables lors de la ménopause. Ils permettent de réduire les symptômes physiques liés à cette phase, d’améliorer la qualité de vie et le moral, de favoriser le maintien de l’autonomie, et également de réduire le risque de maladies chroniques.
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