Pourquoi il est important de faire du sport et pourquoi maigrit on avec l’âge ? On perd de la masse musculaire dès 30ans c’est pour cela qu’il est […]
catherine
Soigner le mal de dos grace à la musculation Pilates
Tout d’abord on respire Inspirer lentement par le nez en gonflant la cage thoracique et en contractant légèrement le ventre. Expirer lentement et profondément par la bouche entrouverte […]
Meilleur club de Pilates sur Amiens
Comment bien débuter le Pilates ? Avant de démarrer une séance et pour que vous la viviez pleinement, nous vous donnons quelques éléments de placement indispensables pour en ressentir tous […]
Quels sont les bienfaits du Pilates pour le dos
Quels sont les grands principes de cette méthode ? LA RESPIRATION Elle est spécifique. C’est une respiration latérale thoracique qui permet de mieux utiliser les poumons (inspiration par le nez, expiration […]
Se remettre en forme
Exercices de remise en forme : comment faire ? Les exercices d’étirement Étirement des ischio-jambiers Placement Debout, pieds joints, épaules relâchées, votre respiration est lente. Enroulez la […]
Lutter contre la fatigue
Ce qu’il faut manger pour lutter contre la fatigue Faire un petit-déjeuner complet et dynamisant pour bien tenir jusqu’au déjeuner. Au déjeuner, intégrer une part de viande ou […]
Les bienfaits de la relaxtion
Les bienfaits de la relaxation se situent à la fois au plan physique, corporel, émotionnel, fonctionnel, intellectuel etc. La relaxation est une thérapie dont le but est de […]
la relaxation et sophrologie en cours particulier
La sophrologie est une technique de relaxation, qui mêle yoga et méditation. Elle s’intéresse à la conscience humaine et vise à trouver un équilibre entre les émotions, les […]
Pilates et gym anti-âge
Faire du Pilates, les personnes âgées sont-elles concernées ? La méthode Pilates s’adresse à tout le monde, que l’on soit jeune, adulte ou sexagénaire. Sur ce point, elle est […]
En finir avec le mal de dos avec le Pilates
les exercices spéciaux pour le dos Le teaser Le teaser vise à gainer la sangle abdominale et protéger la colonne vertébrale. Allongez-vous sur le dos en mettant un […]