Le reformer, en cours de Pilates, est une machine qui ressemble à un lit sans matelas, avec un plateau coulissant, quelques points d’appui, une ribambelle de sangles et […]
Actualités
L’apnée de la gym hypopréssive
La gymnastique hypopressive est une méthode de renforcement musculaire qui associe des exercices posturaux à des techniques de respiration spécifiques. L’apnée, c’est-à-dire l’arrêt volontaire de la respiration, joue […]
Les bienfaits de la gym hypopressive
La gymnastique hypopressive : une méthode douce pour le corps La gymnastique hypopressive est une méthode de renforcement musculaire douce et efficace, particulièrement appréciée pour ses bienfaits sur […]
Les bienfaits de la gym hypopressive
Bienfaits de la gym posturale hypopressive Créée dans les années 1990 pour tonifier la sangle abdominale sans abîmer le périnée, la gym hypopressive reste l’une des […]
Bienfaits de la gym hypopressive
La méthode est surtout connue des femmes qui viennent d’accoucher et effectuent une rééducation périnéale, mais elle est loin de leur être réservée. Accessible à toutes, elle offre […]
Maigrir en 2025
Il est important de maigrir et de s’occuper de soi en 2025. La santé est une priorité votre corps vous accompagne jusqu’à la fin de votre vie. Un […]
Maigrir en 2025
Pourquoi il est important de faire du sport et pourquoi maigrit on avec l’âge ? On perd de la masse musculaire dès 30ans c’est pour cela qu’il est […]
Soigner le mal de dos grace à la musculation Pilates
Tout d’abord on respire Inspirer lentement par le nez en gonflant la cage thoracique et en contractant légèrement le ventre. Expirer lentement et profondément par la bouche entrouverte […]
Meilleur club de Pilates sur Amiens
Comment bien débuter le Pilates ? Avant de démarrer une séance et pour que vous la viviez pleinement, nous vous donnons quelques éléments de placement indispensables pour en ressentir tous […]
Quels sont les bienfaits du Pilates pour le dos
Quels sont les grands principes de cette méthode ? LA RESPIRATION Elle est spécifique. C’est une respiration latérale thoracique qui permet de mieux utiliser les poumons (inspiration par le nez, expiration […]