les exercices spéciaux pour le dos Le teaser Le teaser vise à gainer la sangle abdominale et protéger la colonne vertébrale. Allongez-vous sur le dos en mettant un […]
Actualités
Le miracle pour muscler le dos
Le pont L’exercice du pont permet de renforcer les muscles du dos, des abdominaux et des fessiers. Il est souvent utilisé pour apaiser les douleurs lombaires. Dans un […]
Le Pilates le miracle pour le dos
La scoliose En conclusion, l’entraînement aux exercices Pilates peut réduire l’angle de Cobb et la rotation du tronc, soulager la douleur, augmenter l’amplitude de mouvement du tronc et […]
Summer body le Pilates est idéal pour avoir un corps de rêve
Ah, le fameux « summer body ». Vous en avez sûrement entendu parler, mais qu’est-ce que cela signifie exactement ? En gros, le « summer body » est un terme utilisé pour […]
Pilates et posture
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout […]
bienfaits du Pilates en petits groupe
Beaucoup de personne pensent encore (à tort) que le pilates est une méthode pour les femmes enceinte (ou post accouchement) et les séniors. Sachez que les exercices de […]
le Pilates une gym bien-être et ressourçante
Quels sont les grands principes de cette méthode ? LA RESPIRATION Elle est spécifique. C’est une respiration latérale thoracique qui permet de mieux utiliser les poumons (inspiration par le nez, expiration […]
Le Pilates et les bienfaits respiratoires
La méthode Pilates est une méthode d’exercice de plus en plus populaire qui met l’accent sur le contrôle du corps, la force et la flexibilité. Un élément clé […]
Le Pilates et la sangle abdominale
Le Pilates a pour effet de rendre le corps harmonieux, pas de gonfler la masse musculaire. L’objectif est d’obtenir des muscles longs, secs, forts et toniques, utiles dans […]
Le Pilates et la santé du dos
La scoliose En conclusion, l’entraînement aux exercices Pilates peut réduire l’angle de Cobb et la rotation du tronc, soulager la douleur, augmenter l’amplitude de mouvement du tronc et […]