Catégorie : Actualités

Pratiquer une activité physique entraîne une libération d’endorphines dans le cerveau, jusqu’à cinq fois la quantité normale. On est dopés ! En effet, les endorphines nous rendent légèrement…

le Pilates est une activité basée sur plus de 500 exercices demandant une concentration certaine. Les postures permettent un travail sur soi-même, sur son corps, sur ses muscles,…

Joseph Pilates revendiquait après son emprisonnement pendant la première guerre mondiale, avoir échappé à la grippe espagnole grâce à sa méthode de gymnastique axée sur le renforcement musculaire.…

De manière générale la pratique physique doit toujours être associée à une prise en main de l’alimentation, oui le Pilates affine, aide à maigrir à garder la ligne,…

Bienfaits du Pilates Yoga Les bienfaits de la méthode Pilates Atténue les douleurs rachidiennes « en replaçant » correctement le bassin et le dos. Améliore la posture et l’équilibre. Sculpte…

Quand on s’entraîne seul ou en groupe , on est souvent obligé de composer avec le groupe, sans nécessairement adapter les exercices à sa morphologie, ses antécédents médicaux,…

Santé mentale Santé physique Bien-être général

Le minimum par jour 30 minutes d’effort. Etre régulier. Le succès de la forme. Marcher 30 minutes par jour.

Endorphines puissant anti-douleurs. Adrénaline et noradrénaline. L’activité musculaire sécrétion  de l’hormone de croissance régénère les tissus et la testostérone permet de fabrique du tissus os, peau, muscle, cerveau.…