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Summer body le Pilates est idéal pour avoir un corps de rêve

Ah, le fameux « summer body ». Vous en avez sûrement entendu parler, mais qu’est-ce que cela signifie exactement ? En gros, le « summer body » est un terme utilisé pour décrire un corps tonique et en forme, prêt à être montré en maillot de bain pendant les mois d’été. Mais ne vous y trompez pas, il ne s’agit pas d’un idéal inaccessible.

Il est important de commencer par définir ce que vous voulez atteindre. Voulez-vous perdre du poids ? Gagner en muscle ? Vous sentir plus en forme ? Une fois que vous avez défini votre objectif, assurez-vous qu’il est réaliste et atteignable. Par exemple, perdre 1 à 2 kilos par semaine est un objectif de perte de poids sain et réaliste. Se fixer des objectifs irréalistes peut conduire à la frustration et à l’abandon.
L’alimentation joue un rôle crucial dans l’obtention d’un « summer body ». Essayez d’incorporer plus de fruits, de légumes et de protéines maigres dans votre alimentation. Évitez les aliments transformés et les boissons sucrées. N’oubliez pas, il ne s’agit pas de vous priver, mais de faire des choix plus sains.

L’eau est votre meilleure amie lorsqu’il s’agit de rester en forme et en bonne santé. Elle aide à éliminer les toxines de votre corps, à maintenir votre peau hydratée et à vous sentir rassasié, ce qui peut vous aider à contrôler votre appétit. Essayez de boire au moins 8 verres d’eau par jour.

Le stress peut avoir un impact négatif sur votre corps et votre esprit. Il peut conduire à des comportements malsains, comme la suralimentation ou l’insomnie. Essayez de trouver des moyens de gérer votre stress, que ce soit par la méditation, la lecture, le yoga ou toute autre activité qui vous détend.

Il n’y a pas de raccourci pour obtenir un « summer body ». L’exercice régulier est essentiel. Que vous préfériez la course à pied, le yoga ou la musculation, l’important est de rester actif. Essayez de faire au moins 30 minutes d’exercice par jour, 5 jours par semaine.

Le sommeil est souvent négligé, mais il est essentiel pour la récupération et la régénération de votre corps. Un sommeil de qualité peut aider à réguler votre appétit, à améliorer votre humeur et à augmenter votre énergie. Essayez de dormir 7 à 9 heures par nuit.

Information: les cartes de 5, 10 et 20 séances achetées du 20 mai au 20 août bénéficieront  d'un mois supplémentaire pour les vacances d'été. Pour les cours du samedi uniquement les inscriptions se clôtureront à 8h le matin.  Merci❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️

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