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le Pilates fait maigrir

De manière générale la pratique physique doit toujours être associée à une prise en main de l’alimentation, oui le Pilates affine, aide à maigrir à garder la ligne, à condition que cette pratique régulière soit associé à une hygiène alimentaire. L’avantage du Pilates, c’est que l’on va solliciter les muscles profonds, abdos, jambes, bras épaules.

On mobilise les muscles stabilisateurs des hanches chevilles et genoux. Ce qui offre un travail sur l’équilibre intéressant. Cette activité douce permet d’obtenir un ventre plat.Une silhouette fine.

Prévoir idéalement 2 séances par semaine pour avoir des résultats. Associé à une activité plus cardio au moins une fois par semaine, pour brûler des calories et renforcer le système cardio-vasculaire. Compléter idéalement par quelques exercices de renforcement musculaires pour obtenir davantage de résultats sur la silhouette.
Le cardio-Pilates est un bon alternative entre les 2.

Commun
INFORMATION  à partir du 9 juin 2021. Bonjour à tous. Pensez à anticiper vos réservations et règlements au moins 12 h avant le cours si non votre réservation ne sera pas prise en compte les places étant limitées.  Les cours pour les prochaines semaines et mois seront en alternance en zoom et à la salle. Pour les cours à la salle♥ vous aurez le signe du COEUR♥. Aller on continue!!!!!!