De manière générale la pratique physique doit toujours être associée à une prise en main de l’alimentation, oui le Pilates affine, aide à maigrir à garder la ligne, à condition que cette pratique régulière soit associé à une hygiène alimentaire. L’avantage du Pilates, c’est que l’on va solliciter les muscles profonds, abdos, jambes, bras épaules.
On mobilise les muscles stabilisateurs des hanches chevilles et genoux. Ce qui offre un travail sur l’équilibre intéressant. Cette activité douce permet d’obtenir un ventre plat.Une silhouette fine.
Prévoir idéalement 2 séances par semaine pour avoir des résultats. Associé à une activité plus cardio au moins une fois par semaine, pour brûler des calories et renforcer le système cardio-vasculaire. Compléter idéalement par quelques exercices de renforcement musculaires pour obtenir davantage de résultats sur la silhouette.
Le cardio-Pilates est un bon alternative entre les 2.