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Le stretching les bienfaits

Les bienfaits du stretching pour tous

 

Préparent ou échauffent les muscles à l’activité.
• Augmentent la vascularisation des muscles et tissus.
• Permettent aux muscles de mieux récupérer.
• Améliorent la souplesse l’amplitude du mouvement.
• Limitent la raideur inhérente à l’effort.

 

Début de la séance :

 

On commence par une détente profonde et un dénouement des articulations allongé sur le dos.
La séance s’attarde ensuite sur les groupes musculaires choisis pour la séance (ou tous idéalement). Si vous étirer plusieurs groupes ou chaînes musculaires, il est conseillé de toujours commencer par la mobilité du bas du dos. Le repos et la détente sont au rendez-vous.

 Bonjour à  tous

Pour les cartes de 10 séances uniquement, achetées entre le  20 mai et le 20 août 2022  bénéficieront d'un mois de report offert pour les personnes n'utilisant pas ZOOM. Soit 4 mois au lieu de 3 mois. En Août pendant 3 semaines  les cours se  dérouleront comme l été dernier.