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Renforcer et étirer le dos les indispensables.

SE Renforcer

Le mal de dos est d’ailleurs la première cause d’arrêt maladie. Lorsque les douleurs sont trop intenses, le premier réflexe est de se reposer, de ne plus faire d’exercice. Pourtant, l’immobilisation est le pire ennemi de votre dos. Des exercices adaptés permettent un renforcement musculaire qui peut diminuer la douleur, voire même la faire disparaître. Le Pilates, le stretching sont excellents pour palier au problèmes de dos.

 

S’étirer

En prenant conscience de l’échauffement, des bonnes postures des pratiques sportives, les étirements, le renforcement comme le Pilates, la natation les pratiques adaptées  en fonction de vos capacités physiques.Il est possible de prévenir les maux de dos . Il est recommandé chaque semaine  d’entretenir notre force et notre souplesse musculaire notre équilibre en effectuant des exercices adaptés à chacun.

Chers adhérents les cartes de 5 et 10, 20 séances achetées entre le 22 mai 2023 et le 20 août 2023 bénéficieront d'un mois supplémentaire de report vacances sur la carte. Pour garder la forme durant les 3 semaines de vacances du club des cours en zoom seront maintenus. Pour réserver merci de prendre vos dispositions selon les conditions habituelles d'inscription.