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les bienfaits de la méditation et du souffle

Quels sont les bienfaits du souffle pour la santé ?
Le pranayama, le but est la libération du souffle, repose sur les différents exercices notamment Kapâlabhâti (expiration rapide de l’air, inspiration neutre), Ujjâyin (produire un son de frottement en faisant passer l’air dans sa gorge), ou encore Nâdîshodhana (respiration alternée: inspirer par une narine, retenir son souffle, expirer par l’autre narine).
le souffle est travaillé dans les cours de Pilates et de Yoga.