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Les bienfaits du yoga

Qu’est-ce-que le yoga ?
Le yoga est une discipline de souplesse qui utilise différentes techniques afin d’harmoniser le corps et l’esprit.
Quand on entend parler de yoga, on pense en première instance aux postures, ou asanas en sanskrit.

Mais le yoga est en réalité un tout, qui travaille les postures physiques, des pratiques respiratoires (pranayama), et des pratiques méditatives.

Les postures permettent de conserver un corps en bonne santé, d’entraîner et assouplir ses muscles et ses articulations.
La maîtrise du souffle) consiste à contrôler et se concentrer sur sa respiration.
La méditation est une pratique mentale qui consiste à se focaliser sur un objet de pensée, une émotion ou une sensation. Souplesse gestion du stress renforcement musculaire