Plus les muscles entourant les cavités périnéales et abdominales sont contractés, plus le bassin est stabilisé. Lors d’une inspiration profonde, il ya abaissement du diaphragme qui engendre une augmentation de la pression inter-abdominale ainsi rendant plus difficile la stabilisation du bassin. C’est pourquoi il est utile et important de contracter et le transverse et les multifidus, et le plancher pelvien lors des mouvements.
Les postures de Pilates sont basés sur la respiration latérale et thoracique consistant en un écartement des côtes limitant ainsi l’abaissement du diaphragme et donc l’augmentation de la pression inter-abdominale.