Le patient s’installe en position assise ou allongée, au calme. Le praticien va alors l’inviter à prendre trois grandes inspirations pour se détendre, avant d’induire chez lui un état de conscience modifié. Une fois plongé dans cet état, l’hypnothérapeute fait des suggestions autour de l’allègement
Il y a ensuite un suivi de l’adhérent sur le plan sportif, ces 2 suivis sont à effectuer en même temps.