La santé mentale correspond à un état de bien–être mental qui nous permet d’affronter les sources de stress de la vie, de réaliser notre potentiel, de bien apprendre et de bien travailler, et de contribuer à la vie de la communauté.
- Prenez le temps de bien manger.
- Assurez-vous de dormir suffisamment.
- Bougez ou faites de l’exercice tous les jours.
- Faites des activités favorisant la détente et le bien-être (yoga, exercices de méditation et de respiration, activités créatives ou physiques).