Pourquoi la respiration peut-elle vous aider à déstresser ?
La respiration est physiologique et vitale. Mais quand vous souffrez de stress, votre respiration est comme « bloquée ». Vous respirez de manière désordonnée et vous ne répondez plus aux besoins de votre organisme. Votre souffle devient plus court, mais aussi plus rapide, vous avez l’impression d’étouffer.
Apprenez à respirer. Pour respirer et calmer le mental.