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La sophrologie est une technique de relaxation, qui mêle yoga et méditation. Elle s’intéresse à la conscience humaine et vise à trouver un équilibre entre les émotions, les […]

Faire du Pilates, les personnes âgées sont-elles concernées ? La méthode Pilates s’adresse à tout le monde, que l’on soit jeune, adulte ou sexagénaire. Sur ce point, elle est […]

les exercices spéciaux pour le dos Le teaser Le teaser vise à gainer la sangle abdominale et protéger la colonne vertébrale. Allongez-vous sur le dos en mettant un […]

Le pont L’exercice du pont permet de renforcer les muscles du dos, des abdominaux et des fessiers. Il est souvent utilisé pour apaiser les douleurs lombaires. Dans un […]

La scoliose En conclusion, l’entraînement aux exercices Pilates peut réduire l’angle de Cobb et la rotation du tronc, soulager la douleur, augmenter l’amplitude de mouvement du tronc et […]

Ah, le fameux « summer body ». Vous en avez sûrement entendu parler, mais qu’est-ce que cela signifie exactement ? En gros, le « summer body » est un terme utilisé pour […]

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout […]

Beaucoup de personne pensent encore (à tort) que le pilates est une méthode pour les femmes enceinte (ou post accouchement) et les séniors. Sachez que les exercices de […]

Quels sont les grands principes de cette méthode ? LA RESPIRATION Elle est spécifique. C’est une respiration latérale thoracique qui permet de mieux utiliser les poumons (inspiration par le nez, expiration […]

La méthode Pilates est une méthode d’exercice de plus en plus populaire qui met l’accent sur le contrôle du corps, la force et la flexibilité. Un élément clé […]