06 64 98 81 69

Pilates et respiration

Plus les muscles entourant les cavités périnéales et abdominales sont contractés, plus le bassin est stabilisé. Lors d’une inspiration profonde, il ya abaissement du diaphragme qui engendre une augmentation de la pression inter-abdominale ainsi rendant plus difficile la stabilisation du bassin. C’est pourquoi il est utile et important de contracter et le transverse et les multifidus, et le plancher pelvien lors des mouvements.

 

Les postures de Pilates sont basés sur la respiration latérale et thoracique consistant en un écartement des côtes limitant ainsi l’abaissement du diaphragme et donc l’augmentation de la pression inter-abdominale.

Chers adhérents, le planning de la rentrée est en place, des cours pourront être ajoutés durant le mois de septembre.  Pour plus d'efficacité pour ZOOM,  je vous conseille d'investir dans le matériel Pilates au minimum Cercle, élastique. Cela vous  permettra d'élargir l'intensité de vos séances

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Code de réunion  386 137 4174

Code secret 1DP7XC