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Pilates et respiration

Plus les muscles entourant les cavités périnéales et abdominales sont contractés, plus le bassin est stabilisé. Lors d’une inspiration profonde, il ya abaissement du diaphragme qui engendre une augmentation de la pression inter-abdominale ainsi rendant plus difficile la stabilisation du bassin. C’est pourquoi il est utile et important de contracter et le transverse et les multifidus, et le plancher pelvien lors des mouvements.

 

Les postures de Pilates sont basés sur la respiration latérale et thoracique consistant en un écartement des côtes limitant ainsi l’abaissement du diaphragme et donc l’augmentation de la pression inter-abdominale.

Bonjour à tous je serais en vacances du 4 au 11 mars. Le report de la semaine sera fait sur les cartes de 2, 3 et 6 mois uniquement. Des cours seront assurés en zoom.

Pour les cours du samedi uniquement les inscriptions se clotureront à 8h le matin.  Merci❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️

Code de réunion Zoom 386 137 4174 Code secret 1DP7XC