D’abord, pour elle, le Pilates et le fitness ne peuvent pas être comparés, ils sont complémentaires. « Le pilates, c’est une discipline de gym douce, crée par Joseph Pilates au début du vingtième siècle. Elle se concentre sur la tonification du centre du corps (abdos et périnée notamment), la fluidité des mouvements, une exécution en pleine conscience. Le répertoire d’exercices est très précis. « Le fitness, ce n’est pas un sport en soi, c’est un terme générique qui regroupe la musculation, l’aérobic, le cardio. Cela va du step au cours d’abdos fessiers, en passant par le cardio boxe.
A l’intérieur du fitness, il y a donc des disciplines très différentes qui se complètent pour travailler tout le corps, qui permettent de brûler des calories (cardio) et d’augmenter en musculation ou en fitness de garder sa masse musculaire. Le Pilates est différent au sens où il vient renforcer le plancher pelvien, tonifier les abdominaux de manière profonde et hypopressive. On travaille son centrage, le contrôle de son corps, la fluidité des mouvements, via la respiration, la concentration et la précision. Finalement, ce qu’englobe le fitness est complémentaire avec ce que propose le Pilates.
Faire les 2 activités et essentiel