Le Pilates Reformer est conçu pour renforcer le corps de manière équilibrée, en travaillant à la fois les muscles superficiels et profonds. Cela permet de sculpter une silhouette […]
catherine
Bienfaits du Reformer en petit groupe
Le Pilates sur Reformer se distingue par sa capacité à s’adapter à tous les niveaux de pratiquants. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, les machines permettent de régler […]
Bienfaits du Reformer
Renforcement Musculaire Global Contrairement aux appareils de musculation classiques, le Reformer sollicite les muscles stabilisateurs, améliorant la posture et la tonicité sans surcharge articulaire. Amélioration de la Flexibilité Les mouvements […]
Bienfaits de la gym posturale hypopressive
Améliorer la gestion posturale statique et dynamique. Prévention et amélioration (en collaboration avec le thérapeute) des problèmes de dos (cervicaux, dorsaux et lombaires), ainsi que de tous les […]
Différence entre Pilates au sol et Pilates sur Reformer
Le Pilates au sol est la forme la plus connue mais aussi la plus accessible aux différents profils et besoins. Elle se pratique sur un tapis avec comme […]
Le Pilates Reformer
le Pilates Reformer est ultra adapté aux débutants car la structure de la machine offre un cadre parfait pour une réalisation des mouvements ultra précise et une parfaite compréhension des […]
Détente et musculation du dos et détente des fascias
La détente des fascias se fait en cours de Pilates et de Pilates-Yoga et Yoga avec des mouvements spiralés. La détente des fascias , une discipline qui compte […]
Pilates sur reformer
C’est une méthode de gymnastique douce, le Pilates permet de renforcer ses muscles profonds grâce à des exercices alliant respiration, coordination et fluidité des mouvements. Le fait de […]
Rééducation du périnée et gym posturale hypopressive
La pratique des abdos hypopressifs est une technique non traumatique qui peut aider à diminuer les symptômes de fuites urinaires. Les effets de l’incontinence urinaire chez la femme […]
Pourquoi alterner le fitness et le Pilates après 40 ans
D’abord, pour elle, le Pilates et le fitness ne peuvent pas être comparés, ils sont complémentaires. « Le pilates, c’est une discipline de gym douce, crée par Joseph Pilates […]