Plus les muscles entourant les cavités périnéales et abdominales sont contractés, plus le bassin est stabilisé. Lors d’une inspiration profonde, il ya abaissement du diaphragme qui engendre une […]
Actualités
Le Pilates et les douleurs lombaires
80% de la population souffre de douleurs lombaires. Parmi elles, 20% deviennent des douleurs chroniques. Le Pilates est un excellent moyen de réhabilitation face à ce mal, car […]
Le Pilates et la perte de poids
La pratique du Pilates pratiquée 5 fois par semaine 45 min et ce , durant 4 semaines comparée à d’autres techniques de stimulation neuromusculaire ou mêmeà des exercices […]
Bienfaits du souffle en Pilates en Yoga
Pourquoi la respiration peut-elle vous aider à déstresser ? La respiration est physiologique et vitale. Mais quand vous souffrez de stress, votre respiration est comme « bloquée ». […]
Travailler son souffle est bon pour la santé
Bien respirer, c’est vital et calme le mental. « La fonction respiratoire permet d’assurer l’apport de l’oxygène nécessaire à notre organisme et l’évacuation du dioxyde de carbone résultant […]
Plutôt Pilates ou Yoga?
LE YOGA, c’est quoi ? Discipline globale, le yoga allie le corps et l’esprit. Elle vise la détente du corps et de l’esprit à travers une série de […]
Différence entre Pilates et Yoga
Les postures Le Pilates s’exerce en répétant les mêmes mouvements plusieurs fois. Entre ces séries, parfois un temps de repos pour contrôler notre positionnement le gainage des muscles. […]
Comment maigrir
L’équilibre alimentaire Il est primordial de concevoir au quotidien des menus équilibrés à base de recettes hypocaloriques mais riches en vitamines, fibres et nutriments essentiels. Renseignez-vous et prenez […]
les bienfaits de la méditation et du souffle
Quels sont les bienfaits du souffle pour la santé ? Le pranayama, le but est la libération du souffle, repose sur les différents exercices notamment Kapâlabhâti (expiration rapide […]
Les bienfaits du yoga
Qu’est-ce-que le yoga ? Le yoga est une discipline de souplesse qui utilise différentes techniques afin d’harmoniser le corps et l’esprit. Quand on entend parler de yoga, on […]