catherine

Après six mois. Si tout va bien et si vous avez fait preuve de régularité, faire du sport ne doit plus vous demander de terribles efforts. Vous devriez […]

 Vous pouvez opter pour un coaching sportif. Le coach propose, en général, des exercices de gym, mais il peut aussi vous apporter des conseils nutritionnels et diététiques. Le coaching sportif n’est pas si différent d’un […]

Pour chaque séance, l’idée est d’alterner cardio et renforcement musculaire. « Si l’on veut perdre sa masse graisseuse, il ne faut pas se contenter de travailler une seule zone », précise le […]

Un coaching minceur dure en moyenne trois mois, le temps de laisser le corps s’adapter et se transformer. « Il se divise en trois étapes, développe le sportif. Une […]

Pour enrayer les mécanismes de prise de poids, ni la volonté, ni le courage n’entrent en ligne de compte. Que vous ayez 2, 5, 15 ou 30 kilos […]

Avec les fondements du coaching minceur de ma Méthode, il n’est nullement question de vous contraindre à un régime draconien qui n’aura pour conséquence que de vous faire replonger […]

Modérez vos quantités Dans un premier temps, il faut réapprendre à manger de tout, oui, de tout ! Ne supprimez pas d’aliments, mangez comme le reste de votre famille, […]

La modification de vos habitudes alimentaires va vous permettre de mieux contrôler votre poids. Il s’agit de mettre en place une alimentation équilibrée, variée et diversifiée pour marquer […]

Mangez varié, diversifié et coloré … Modérez vos quantités. … Mangez moins gras et moins sucré … Pratiquez une activité physique. … Pensez à s’hydrater régulièrement. … Ne […]

Le Team Training Pilates, initiation yoga, stretching, relaxation sont des cours de 60 minutes au cours desquels votre Coach vous proposera de nombreux exercices musculaires doux et efficaces […]