Les postures Le Pilates s’exerce en répétant les mêmes mouvements plusieurs fois. Entre ces séries, parfois un temps de repos pour contrôler notre positionnement le gainage des muscles. […]
Actualités
Comment maigrir
L’équilibre alimentaire Il est primordial de concevoir au quotidien des menus équilibrés à base de recettes hypocaloriques mais riches en vitamines, fibres et nutriments essentiels. Renseignez-vous et prenez […]
les bienfaits de la méditation et du souffle
Quels sont les bienfaits du souffle pour la santé ? Le pranayama, le but est la libération du souffle, repose sur les différents exercices notamment Kapâlabhâti (expiration rapide […]
Les bienfaits du yoga
Qu’est-ce-que le yoga ? Le yoga est une discipline de souplesse qui utilise différentes techniques afin d’harmoniser le corps et l’esprit. Quand on entend parler de yoga, on […]
les bienfaits des étirements
Le stretching calme amène la paix intérieure et fait baisser les tensions, ajoute de la souplesse au niveau des articulations. C’est une discipline où on ne cherche pas la […]
Cause de l’affaiblissement du systéme immunitaire
En période de crise, Le stress chronique affecte le système immunitaire dans son ensemble. Dans des situations stressantes, notre corps libère plus d’hormones de stress Le stress quotidien […]
Nouveau programme! les 3 M on va s’aimer
Bien manger Bien mincir Bien se muscler Perdre du poids pour mieux dormir Un bon sommeil est indispensable pour être en pleine forme chaque jour. Cependant, lorsque l’on […]
Pourquoi mincir?
Chasser le stress avec le sport se trouver beau Le stress est un frein à la perte de poids. Faire du sport détend est permet de chasser ce […]
les bienfaits de la souplesse
Travailler sa souplesse a pour effet de protéger la colonne et de renforcer les muscles du dos. Elle améliore par exemple votre mobilité, votre posture et votre coordination […]
Le Pilates à quel rythme?
A quel rythme faut-il pratiquer pour des résultats efficaces ? Le Pilates est une discipline douce, à pratiquer sans modération. Comme toute activité physique, elle doit être pratiquée […]