Développe le corps de façon harmonieuse, Affine le corps comme les danseurs, rectifie les mauvaises postures, restitue la vitalité physique et stimule et renforce l’esprit… voilà! et ce n’est pas tout: Pour vous convaincre définitivement de faire du Pilates.
LA RESPIRATION
Elle est spécifique. C’est une respiration latérale thoracique qui permet de mieux utiliser les poumons (inspiration par le nez, expiration par la bouche).
LA CONCENTRATION
LE CENTRAGE
LE CONTRÔLE
LA FLUIDITÉ
LA PRÉCISION
Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.
Assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels ex : les ischio-jambiers -arrière des cuisses, le psoas -fléchisseurs de hanche…).
Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.
Masser les organes internes.
Favoriser la circulation sanguine.
Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.
Développer la musculature de façon harmonieuse.Comme les danseurs le corps est fin et tonique.